{"product_id":"pms-rescue-plan","title":"PMS Rescue Plan","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePMS Rescue Plan\u003c\/strong\u003e je citlivý 7-dňový plán pre dni pred menštruáciou, keď sa mení nálada, energia, chute, telo aj vnútorný pokoj. Je vytvorený tak, aby ti pomohol pripraviť sa na citlivejšie dni prakticky, jemne a bez výčitiek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTento sprievodca ti neprikazuje byť dokonale disciplinovaná. Pomáha ti vytvoriť si jednoduchý záchranný plán, ku ktorému sa môžeš vrátiť vtedy, keď nemáš kapacitu všetko riešiť nanovo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePMS mapa príznakov, 7-dňový Rescue plán, podpora pri chutiach, nafukovaní, nálade, komunikácii, večernej rutine a sledovaní PMS vzorcov bez veľkých tabuliek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eČo nájdeš vnútri:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003evysvetlenie PMS bez zľahčovania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003erozdelenie PMS príznakov na emocionálne, telesné, mentálne a vzťahové\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e7-dňový plán od dňa -7 po deň -1\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epraktické tipy na chute, jedlo a nafukovanie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epomoc pri podráždenosti, plačlivosti a zahltení\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehotové vety na pokojnejšiu komunikáciu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evečernú rutinu, dych, jemný pohyb a rituály\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ebezpečnostné upozornenia, kedy vyhľadať odborníka\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePre koho je určený:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003epre ženy, ktoré pred menštruáciou zažívajú výkyvy nálady\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epre ženy, ktoré bojujú s chuťami, únavou alebo nafukovaním\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epre ženy s podráždenosťou, plačlivosťou alebo mentálnym zahltením\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epre ženy, ktoré chcú mať pripravený plán ešte pred citlivými dňami\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epre ženy, ktoré chcú znížiť počet rozhodnutí v náročných dňoch\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eČo ti tento PDF pomôže zlepšiť:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003elepšie rozpoznať svoje PMS vzorce\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eznížiť počet rozhodnutí v náročných dňoch\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epripraviť si jedlo, oddych a rutinu dopredu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekomunikovať svoje potreby pokojnejšie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evytvoriť si jednoduchý záchranný plán\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDigitálny produkt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePo zakúpení dostaneš digitálny PDF súbor na stiahnutie, ktorý si môžeš uložiť do mobilu, tabletu alebo počítača a používať vlastným tempom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUpozornenie:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTento PDF má edukačný a wellness charakter. Nenahrádza diagnostiku PMS, PMDD, psychologickú pomoc ani lekársku starostlivosť.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAk príznaky výrazne zasahujú do života, sú spojené s depresiou, úzkosťou, sebapoškodzujúcimi myšlienkami alebo sa zhoršujú, vyhľadaj odbornú pomoc.\u003c\/p\u003e","brand":"Ženský Kompas","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54036294304071,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0982\/0992\/3399\/files\/ChatGPT_Image_29._5._2026_16_07_57_2.png?v=1780064762","url":"https:\/\/zenskykompas.com\/products\/pms-rescue-plan","provider":"Ženský Kompas","version":"1.0","type":"link"}